- Palvelut
Aerobic
Kevyttä ja helppoa
Tehokasta ja helppoa
Lasten tunnit
Koreorafiaa ja tanssia
Keho ja mieli
Klubitunnit
Teematunnit
Tekniikka
Army
Selkeä, mutta raskas ja haastava lihaskuntopainotteinen armeijahenkinen tunti. Vuorotellen aerobisia osuuksia ja lihaskuntoliikkeitä.
Finnbodyn kuntoklubeilla järjestetään monia eri ryhmäliikuntatunteja.
Tuntivalikoimasta löytyy haastavampia tunteja aktiivisimmille jumppareilla ja helppotasoisia tunteja aloittelijoille.
Klubeilla on tarjolla seuraavia tunteja:
(tuntinimikettä klikkaamalla saatte lisätietoa tunnista)
Hyvä Ryhti
Tunnilla harjoitetaan ja vahvistetaan niska-hartia.selkäaluetta esim. pienien painojen avula. Liikkeet ovat helppoja ja selkeitä, mutta tehokkaita.
Keppijumppa
Tunnilla harjoitetaan ja rentoutetaan niska-hartia-selkäaluetta kepin avulla. Liikkeet ovat helppoja ja selkeitä, mutta tehokkaita.
Seniorit
Senioreille tarkoitettu yhteinen kunnonkohotushetki.
Kivaa ryhmävoimistelua sisältäen helppoja jumppaliikkeitä välineillä ja ilman. Lopuksi venyttelyt ja rentoutus.
Sisäpyöräily Start 45´
Tämä sisäpyöräilytunti sisältää 15 minuutin tekniikkaopastuksen (pyörän säädöt, ajoasennot), jonka jälkeen polkuosuus, jossa harjoitellaan helppoja polkutekniikoita. Sopii hyvin aloittelijoille!
Teema
Tunnin teema vaihtelee. Teemoina pääasiassa lajeja Finnbodyn tuntivalikoimasta.
Tarkista teeman sisältö internetin aikataulusta tai salin vastaanotosta.
FB Fit Fight
Tehokas aerobinen- ja lihasmuokkausharjoitus, jossa apuna käytetään potkuja ja lyöntejä (mm. taekwondosta).
FB Pump
Tehokas lihaskuntoharjoitus levytangoilla ja käsipainoilla. Tunti ei sisällä liikkuvia askelsarjoja. Ei aloittelijoille!
Sisäpyöräily 45´
Sisäpyöräilytunti, joka kehittää aerobista peruskestävyytä.
Sisäpyöräily 55´
Sisäpyöräilytunti, joka kehittää aerobista perus-ja vauhtikestävyyttä. Ei aloittelijoille!
Tehomuokkaus
Helppo ja tehokas intervallityyppinen tunti, jossa lihaskunto-osuudet ja sykkeenkohotukset vuorottelevat.
Vatsapakara
Tehokas lihaskuntotreeni pakara- ja vatsalihaksille. Tunti sisältää alkulämmittelyn.
Touhutunti (3 - 6 v)
Hauskoja liikunnallisia hetkiä, jossa lapset saavat nauttia sporttisista elämyksistä leikin ja tanssin muodossa.
FB Dance
Monipuolinen tanssitunti, jossa fiilistellään erilaisten tanssilajien parissa (eim. hip hop, jazz, show tanssi).
Latin Dance
Monipuolinen tanssitunti, jossa fiilistellään erilaisten lattarirytmien (esim. salsa, samba, reggaeton, afro) parissa.
Zumba
Energisen hauska, helppo ja mukaansatempaava, tehokas tanssillinen fitness tunti.
Core Harmony
Core Harmony tunnilla kehittyvät peruskestävyys-, tasapaino-, koordinaatio-, lihasvoima- ja liikkuvuusominaisuudet.
Pilates
Pilates on kehonhallintatekniikkatunti, joka vahvistaa keskivartalon syviä lihaksia, syventää hengitystä ja opettaa liikkumaan fysiologisesti oikein.
Venyttely
Tunnilla rentoudutaan ja palautetaan koko kehon lihaksistoa rauhallisin venytyksin. Tunti ei sisällä erillistä lämmittelyosuutta.
|
|
|
