Seniorit

Senioreiden oma ohjattu liikuntatunti pidetään torstaisin klo 11.15. Jumppatunti on fysioterapeutin ohjaama, ikääntyneiden ihmisten tarpeet ja toiveet huomioiva tunti, joka koostuu lämmittelystä ilman askelsarjaa sekä lihaskuntoliikkeistä, joissa on eri vaihtoehtoja tehokkuuden mukaan. Tunti sisältää myös runsaasti joustoja ja venyttelyjä.

Senioreille tarkoitettu kuntosalitunti pidetään maanantaisin klo 9.00 Tikkurilan salilla. Tunnin kestävä harjoittelu alkaa yhteisellä alkulämmittelyllä. Saliharjoitteluosuudessa ammattitaitoinen ohjaaja valvoo ja opastaa laitteiden turvalliseen ja oikeaan käyttöön. Tunnin lopussa on yhteiset loppuvenyttelyt.

Molempiin ryhmiin voi tulla mukaan, vaikka ei ole aikaisemmin harjoitellutkaan kuntosalilla tai käynyt ohjatuilla jumppatunneilla. Samanhenkisten kuntoilijoiden seurassa viihdyt varmasti!

Jumppa torstaisin klo 11.15
Kuntosaliharjoittelu maanantaisin klo 9.00

Lämpimästi tervetuloa ryhmään mukaan!