|
Sisäpyöräily on kuntopyörällä harrastettava kuntoilulaji. Vastusta säätelemällä kontrolloidaan harjoitteen rasittavuutta. Lihasrasitus kohdistuu hengitys- ja verenkiertoelimien lisäksi pääsääntöisesti alavartalon lihaksiin. Tunteja on tarjolla kaikentasoisille polkijoille. Sisäpyöräily 1 on helppo tunti joka sopii aloittelijoille sekä kevyempää treeniä kaipaavalle. Sisäpyöräily 2 on kestävyyskuntoa ylläpitävä ylläpitävä sisäpyöräilytunti. Sisäpyöräily 3 ja 4 on kestävyyskuntoa kohottava sisäpyöräilytunti. Sisäpyöräilyä on myös sykeohjattuina tunteina 1, 2, 3. Sykeohjattu tunti 1 sopii aloittelijoille (Training Effect 1-2). Sykeohjattu tunti 2 (Training Effect 2-3). Sykeohjattu tunti 3 (Training Effect 3-4).
|
|
|
