Torstai 24. tammikuuta 2019 klo  

 
 

SportFit CrossTraining 1

Cross-Training 1 tunnilla teemana ovat kyykyt ja punnerrukset. Liikkeitä ovat esimerkiksi taka- ja etukyykky, voimanostokyykky, askelkyykyt, pistoolikyykky, box- kyykky, pystypunnerrukset tangolla, kuulalla ja käsipainoilla, etunojapunnerrukset, dipit renkailla ja penkillä, lattiapunnerrukset, (käsilläseisontapunnerrus), Pike- punnerrus.
Tunti koostuu alkulämmittelystä, kahdesta voimaosiosta ja lyhyestä kestävyysosiosta. Haastava tunti.

 

 


Takaisin

Tietosuojaseloste - Näin käsittelemme evästeitä ja henkilötietoja