Kuntotestit

Testaamme yksityishenkilöitä sekä yrityksien toimeksiannosta ryhmiä. Fyysisen peruskunnon ja  lihaskunnon testaus ovat tarjolla.

Fyysinen peruskunto testataan Työterveyslaitoksen suosittelemalla Fitware polkupyöräergometritestillä, mikä selventää

- Hengitys- ja verenkiertoelimistön kunnon
- Maksimaalisen hapenottokyvyn
- Sydämen kapasiteetin rasituksessa

Testattava saa kattavan analyysin testin osa-alueista ja henkilökohtaisen palauteraportin tulostettuna (6 sivua) sekä liikuntasuunnitelman harjoitussykkeineen perus-, vauhti- ja maksimikestävyyden alueilta.

Jos testattava on ylipainoinen, testi myös selventää, miten painon muutos vaikuttaa testattavan kokonaishapenkulutuksen mukaiseen kuntoluokkaansa. Testattava saa konkreettisen näkemyksen siitä, miten maksimaalisen hapenkulutuksen nostaminen esim. heikosta keskitasoon vähentää riskiä sairastua sydän- ja verisuonisairauksiin 50 %:lla.

Palaute ja raportti testauksesta
Fysioterapeutti käy läpi testin yksilöraportin testattavan kanssa ja testattava saa tarkat ohjeet, miten turvallisesti ja tuloksekkaasti voi nostaa kuntoa. Ennen testiä suoritetaan terveydentilan haastattelu ja verenpaineen mittaus. Testiin kuluu aikaa palautteen annon myötä noin 1 tunti.

Työnantaja saa raportin henkilöstönsä fyysisestä kunnosta työssä jaksamisen kannalta.

Lihaskuntotestauksella saadaan tietoa vatsa- ja selkälihasten sekä ylä- ja alaraajojen lihasvoimista. Testissä mahdollisesti ilmenevät kivut kertovat jo olemassa olevasta tuki- ja liikuntaelinvaivasta. Toisinaan kipu ennakoi mahdollista tulevaa vaivaa. Yksilöllisellä lihaskunto-ohjelmalla voidaan vaikuttaa ennaltaehkäisevästi tuki- ja liikuntaelinvaivojen esiintymiseen.